Persoonlijke begeleiding

Bij persoonlijke begeleiding ga ik als volgt te werk:

Intake

Bij het intake gesprek vorm ik een beeld van wie je bent, welke vragen je hebt en wat je precies wilt bereiken. Ik verplaats me in jouw leven om je zo goed mogelijk te kunnen adviseren. Hierbij kijk ik naar onder andere naar:

  • je voeding
  • je eetgewoontes en leefstijl
  • je voedselvoorkeuren en eventuele allergiën
  • je sportieve doelen
  • je sport verleden
  • eventuele blessures en klachten
  • duur en frequentie van je trainingen
  • je gewicht en lengte.

Het intake gesprek duurt circa 60 minuten.

Uitwerking intake gesprek

Na het intake gesprek beoordeel ik je voeding, maak een inschatting van je voedingsbehoefte en maak ik de hand van de verkregen informatie een persoonlijk voedingsadvies. Bij het persoonlijk voedingsadvies hou ik rekening met je persoonlijke voorkeuren en vind ik het belangrijk dat het ook praktisch haalbaar blijft.

1e vervolg consult

In het eerste vervolg consult bespreek ik mijn bevindingen en hoe ik dit vertaal naar aanpassingen in je voeding. Het resultaat is een concreet eetschema waar je mee aan de slag kunt gaan. Afhankelijk van je vragen gaan we ook nader in op:

  • je voeding tijdens inspanning
  • je herstel
  • het gebruik van voedingssupplementen 
  • je voeding op een wedstrijddag.

Het eerste vervolg consult duurt circa 45 minuten.

2e vervolg consult

In het tweede vervolg consult gaan we kijken of het gelukt is om de adviezen in de praktijk te brengen en welk effect dit heeft gehad op:

  • je sportprestatie
  • je herstel
  • je gewicht
  • je lichaamssamenstelling
  • je blessures of klachten

Het tweede vervolg consult duurt circa 30 minuten

Overzicht pakket persoonlijke begeleiding

  • intake
  • uitwerking
  • 1e vervolg consult
  • 2e vervolg consult
Prijs €165,00

Uitbreiding van het aantal vervolg consulten altijd mogelijk. Prijs €30,00 per 30 minuten.

Begeleiding op afstand

Om elkaar goed te leren kennen vindt het intake gesprek altijd face-to-face plaats.

Vervolg consulten kunnen op verzoek via de telefoon en/of skype plaatsvinden.

 

Meten lichaamssamenstelling (antropometrie)

Wil je toewerken naar een optimale lichaamssamenstelling of wil je weten wat je ideale wedstrijdgewicht is, dan helpt het meten van jouw lichaamssamenstelling om een beeld te krijgen waar verbetering mogelijk is.

 

Meetmethode

Jouw lichaamssamenstelling meet ik middels huidplooimeting volgens ISAK. Bij het meten van lichaamssamenstelling worden 8 huidplooien, lengte, gewicht en verschillende omtrekken en botbreedtes gemeten. Dit samen geeft een goed beeld van iemands lichaamsbouw en lichaamssamenstelling. De meetgegevens helpen mij om ook meer richting aan je voedingsadvies te geven. Door lichaamssamenstelling te volgen over de tijd krijg je een goed beeld van de verandering. Als sportdiëtist ben ik opgeleid tot ISAK level 2 antropometrist. Dit betekent dat ik gespecialiseerd ben in het nauwkeurig meten van lichaamssamenstelling (lengte, omvang, huidplooien, vetweefsel en botdikte).

Meting

  • De meting, inclusief terugkoppeling resultaat, duurt 45 minuten.
  • Deze meting kan worden gecombineerd met het basis sportvoedingsadvies of los ingepland worden.
Prijs €45,00

Los consult

Heb je vragen over voeding bij sport, supplementen of sportvoeding en wil je de mening van de expert eens weten, dan is een los consult ook altijd een mogelijkheid.

Prijs €15,00 per 15 minuten

Vergoedingen zorgverzekering

Een aantal zorgverzekeraars hebben een vergoeding voor voedingsadvies opgenomen in hun aanvullende pakket. Check hiervoor de polisvoorwaarden! Indien je in aanmerking komt voor dieetadvisering met een medische reden (bij een ziekte of eetproblematiek) of heb je een verwijzing van de huisarts dan kun je aanspraak maken op de vergoeding dieetadvisering vanuit de basisverzekering. Hou wel rekening met het verplicht eigen risico. Ik heb in 2020 alleen nog een zorgverlenerscontract met zorgverzekeraars VGZ, Menzis, Zilveren Kruis en de Friesland afgesloten. Bij deze zorgverzekeraars regel ik de declaraties voor dieetadvisering met een medisch doel voor je en zal 100% van het tarief worden vergoed. In de overige gevallen krijg je van mij een factuur, die je zelf kunt indienen bij je zorgverzekering