Persoonlijke begeleiding

Om je vragen zo goed mogelijk te kunnen beantwoorden, werk ik het liefst met een op maat gemaakt voedingsadvies. Dit kan een eenmalig gesprek of een begeleidingstraject met meerdere contactmomenten zijn. Ik bekijk daarom graag samen met jou op welke manier ik je het beste kan ondersteunen. Hieronder een overzicht van mijn begeleidingsmogelijkheden.

Quick scan

Een snelle blik waar winst in je voeding te halen is.

Intake gesprek

Analyse voedingspatroon en een standaard voorbeeld dagmenu

€90,00

Persoonlijk voedingsadvies

Het ideale pakket als je een sportieve uitdaging in de planning hebt of meer begeleiding wilt bij het aanpassen van je voeding of je gewicht.

Intake gesprek

Uitgebreide analyse voeding en inschatting voedingsbehoefte

Persoonlijk voedingsadvies met voorbeeld dagmenu

2 vervolg consulten

€165,00

Meten lichaamssamenstelling

Uitgebreide meting lichaamssamenstelling en lichaamsbouw voor het bepalen van je ideale wedstrijdgewicht.

Meting, inclusief terugkoppeling resultaat

Deze meting kan worden gecombineerd met de andere begeleidingsmogelijkheden.

€45,00

Los consult

Ideaal voor vragen over voeding bij sport, supplementen of sportvoeding.

Consult 15 minuten

€15,00

Quick scan

Bij een quick scan ga ik als volgt te werk:

Intake

Bij de intake vorm ik een beeld van wie je bent, welke vragen je hebt en hoe je voeding en beweging er precies uitzien. Hierbij kijk ik onder andere naar:

  • Je eetgewoontes en leefstijl
  • Frequentie en duur van je trainingen
  • Je voedselvoorkeuren en eventuele allergieën
  • Eventuele blessures en klachten

Het intake gesprek duurt circa 60 minuten.

Uitwerking en terugkoppeling

Vervolgens maak ik op basis van alle verkregen informatie een analyse, waar winst in je voeding te halen is. De benodigde tijd voor deze analyse is 30 minuten. Je ontvangt per mail feedback m.b.t. je voeding samen met een voorbeeld dagmenu

Persoonlijk voedingsadvies

Bij persoonlijke begeleiding ga ik als volgt te werk:

Intake

Bij het intake gesprek vorm ik een beeld van wie je bent, welke vragen je hebt en wat je precies wilt bereiken. Ik verplaats me in jouw leven om je zo goed mogelijk te kunnen adviseren. Hierbij kijk ik onder andere naar:

  • je voeding
  • je eetgewoontes en leefstijl
  • je voedselvoorkeuren en eventuele allergieën
  • je sportieve doelen
  • je sport verleden
  • eventuele blessures en klachten
  • duur en frequentie van je trainingen
  • je gewicht en lengte.

Het intake gesprek duurt circa 60 minuten.

Uitwerking intake gesprek

Na het intake gesprek beoordeel ik je voeding, maak een inschatting van je voedingsbehoefte en maak ik de hand van de verkregen informatie een persoonlijk voedingsadvies. Bij het persoonlijk voedingsadvies hou ik rekening met je persoonlijke voorkeuren en vind ik het belangrijk dat het ook praktisch haalbaar blijft. Voor de uitwerking heb ik circa 30 minuten nodig.

1e vervolg consult

In het eerste vervolg consult bespreek ik mijn bevindingen en hoe ik dit vertaal naar aanpassingen in je voeding. Het resultaat is een concreet eetschema waar je mee aan de slag kunt gaan. Afhankelijk van je vragen gaan we ook nader in op:

  • je voeding tijdens inspanning
  • je herstel
  • het gebruik van voedingssupplementen 
  • je voeding op een wedstrijddag.

Het eerste vervolg consult duurt circa 45 minuten.

2e vervolg consult

In het tweede vervolg consult gaan we kijken of het gelukt is om de adviezen in de praktijk te brengen en welk effect dit heeft gehad op:

  • je sportprestatie
  • je herstel
  • je gewicht
  • je lichaamssamenstelling
  • je blessures of klachten

Waar nodig passen we de adviezen aan voor jouw specifieke situatie en vragen.

Het tweede vervolg consult duurt circa 30 minuten

Overzicht pakket persoonlijke begeleiding

  • intake
  • uitwerking
  • 1e vervolg consult
  • 2e vervolg consult

Uitbreiding van het aantal vervolg consulten altijd mogelijk. Prijs €30,00 per 30 minuten.

Begeleiding op afstand

Om elkaar goed te leren kennen vindt het intake gesprek altijd face-to-face plaats.

Vervolg consulten kunnen op verzoek via de telefoon en/of skype plaatsvinden.

 

Meten lichaamssamenstelling (antropometrie)

Wil je toewerken naar een optimale lichaamssamenstelling of wil je weten wat je ideale wedstrijdgewicht is, dan helpt het meten van jouw lichaamssamenstelling om een beeld te krijgen waar verbetering mogelijk is.

 

Meetmethode

Jouw lichaamssamenstelling meet ik middels huidplooimeting volgens ISAK. Bij het meten van lichaamssamenstelling worden 8 huidplooien, lengte, gewicht en verschillende omtrekken en botbreedtes gemeten. Dit samen geeft een goed beeld van iemands lichaamsbouw en lichaamssamenstelling. De meetgegevens helpen mij om ook meer richting aan je voedingsadvies te geven. Door lichaamssamenstelling te volgen over de tijd krijg je een goed beeld van de verandering. Als sportdiëtist ben ik opgeleid tot ISAK level 2 antropometrist. Dit betekent dat ik gespecialiseerd ben in het nauwkeurig meten van lichaamssamenstelling (lengte, omvang, huidplooien, vetweefsel en botdikte).

Meting

  • De meting, inclusief terugkoppeling resultaat, duurt 45 minuten.
  • Deze meting kan worden gecombineerd met het basis sportvoedingsadvies of los ingepland worden.

Los consult

Heb je vragen over voeding bij sport, supplementen of sportvoeding en wil je de mening van de expert eens weten, dan is een los consult ook altijd een mogelijkheid.

Vergoedingen zorgverzekering

Een aantal zorgverzekeraars hebben een vergoeding voor voedingsadvies opgenomen in hun aanvullende pakket. Check hiervoor de polisvoorwaarden! Indien je in aanmerking komt voor dieetadvisering met een medische reden (bij een ziekte of eetproblematiek) of heb je een verwijzing van de huisarts dan kun je aanspraak maken op de vergoeding dieetadvisering vanuit de basisverzekering. Hou wel rekening met het verplicht eigen risico. Ik heb in 2020 alleen nog een zorgverlenerscontract met zorgverzekeraars VGZ, Menzis, Zilveren Kruis en de Friesland afgesloten. Bij deze zorgverzekeraars regel ik de declaraties voor dieetadvisering met een medisch doel voor je en zal 100% van het tarief worden vergoed. In de overige gevallen krijg je van mij een factuur, die je zelf kunt indienen bij je zorgverzekering