Eat, Train, Eat, Sleep & Repeat

In mijn praktijk vind ik maatwerk leveren belangrijk.
Ik wil samen met jou een antwoord vinden op jouw vragen en  problemen waar je tegen aanloopt.
Tevens wil ik je inspireren om voeding een vast onderdeel van je training te laten zijn.

10 redenen om naar de sportdiëtist te gaan

Als sporter zit je vaak boordevol met vragen over eten en drinken. Logisch, want je wilt alles doen om optimaal te presteren. Timing van de juiste voeding op het juiste moment is essentieel, je kunt daarmee nog meer uit je sportprestatie halen.

Bij de sportdiëtist kun je terecht met alle vragen over voeding in relatie tot je sport, zoals:

  • Hoeveel koolhydraten heb ik tijdens inspanning nodig?
  • Hoe herstel ik beter van mijn trainingen?
  • Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht of gewichtsklasse?
  • Hoe voorkom ik maag- en darmklachten?
  • Heb ik extra vitamines nodig?
  • Hoe pas ik de maaltijden aan op de training van mijn kind?
  • Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
  • Hoe bereid ik me voor op een sportieve uitdaging?
  • Hoe ziet mijn voeding er op een trainingsdag uit?
  • Hoe zorg ik voor voldoende eiwit als ik vegetarisch of veganistisch eet?

Tevens is de sportdiëtist de persoon die je kan coachen om je doelen te halen. Dus ben je in voorbereiding voor een marathon, triathlon of andere sportieve uitdaging, dan ben je bij mij aan het goede adres.

 

Wat kan ik voor je betekenen ?

Persoonlijke begeleiding

Om je vragen zo goed mogelijk te kunnen beantwoorden, werk ik het liefst met een op maat gemaakt sportvoedingsadvies. Dit kan een eenmalig gesprek of een begeleidings-traject met meerdere contactmomenten zijn. Ik bekijk daarom graag samen met jou op welke manier ik je het beste kan ondersteunen.

Groepsbegeleiding & presentaties

Ik verzorg op maat gemaakte presentaties en workshops, bijvoorbeeld voor groepen (jonge) sporters, ouders, coaches/trainers en scholen

Hallo, ik ben Marja

Sinds 2003 heb ik een eigen praktijk waar ik als sportdiëtist met veel plezier en enthousiasme (top)sporters begeleid, die hun sportprestatie willen verbeteren of een specifieke vraag over voeding hebben. 

Marja Ockeloen

Wat zeggen mijn cliënten over mij?

Ik ben bij Marja terecht gekomen met de vraag om mij te begeleiden richting een halve en een jaar later een hele triathlon. Het grootste struikelblok was om dit voor elkaar te krijgen met mijn overgewicht. Marja lost dit niet op door een standaard dieet voor te schrijven, maar geeft je een heel duidelijke en reële blik over je lichaamstype en haalbare doelen door middel van gedegen begeleiding. Daarnaast ben ik haar enorm dankbaar voor de voedingsschema‘s  voor mijn Ironman in 2019. Zonder deze schema’s was dit gewoon niet haalbaar. 

Wij kwamen met vermoeidheidsklachten terecht bij Marja om het voedselpatroon te evalueren van onze dochter. Dit vanwege toegenomen fysieke inspanning en hierbij het ontstaan van vermoeidheidsklachten.
Marja is prettig in de omgang en richt zich op het kind. Betrekt en overlegt met het kind.
Ik heb het als heel fijn ervaren bij Marja. Het heeft mij echt geholpen en ik merk gewoon het verschil.
Ik voel mij minder vermoeid en ervaar geen hongerklop meer tijdens wedstrijden.

Ik fiets al jaren op mijn racefiets (tochten tot 150 km). In de zomer zo’n drie keer per week en in de winter fiets ik minder.
Ik was op zoek naar advies over mijn eetpatroon. Natuurlijk in combinatie met mijn wekelijks bewegingspatroon. Met als doel een paar kilo aan gewicht te verliezen.
Ik ben bij Marja geweest voor dit advies omdat zij gespecialiseerd is in het analyseren van deze combinatie. Ik heb hier goed advies gekregen en ben hiermee aan de slag gegaan.
Wat voor mij een “eye-opener” was: het is niet altijd goed om minder van alles te eten, maar de goede combinatie van wezenlijke basis-voedingsstoffen is veel belangrijker.
Ik heb nu meer inzicht in mijn eetpatroon t.o.v. hetgeen ik met de inspanning op de racefiets verbrand.

Ik werk samen met