Workshops en presentaties

Workshop voeding, bioritme, biologische klok en vitaliteit

De insteek van deze workshop ligt vooral op: “de juiste voeding op het juiste moment” om middels voeding de werking van onze biologische klok zo min mogelijk te verstoren. Met “de juiste voeding op het juiste moment” kunnen medewerkers in nacht meer grip krijgen op o.a. energiedipjes, maag- en darmklachten en vermoeidheid. Naast kennis delen zal vooral ook de praktische vertaalslag aanbod komen. Welke voedingsmiddelen kun je het beste rond je nachtdiensten eten en hoe pas je je eetmomenten aan wanneer je in de nacht werkt of uit de nachtdienst komt. Met prikkelende vragen zullen deelnemers uitgedaagd worden om te gaan onderzoeken welke aanpassingen zij aankomende periode m.b.t. hun voeding kunnen doen.

Wat levert deze workshop op:

• Kennis over de werking van onze biologische klok en welke invloed onze voeding hierop heeft.
• Concrete voedingsadviezen om verstoring biologische klok tegen te gaan.
• Praktische tips met betrekking tot productkeuze en eetmomenten.
• Concrete handvatten voor meer grip op energiedipjes, vermoeidheid en maag- en darmklachten tijdens de nacht.